肝脾不和可能是飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外邪侵襲、勞逸失度、體質(zhì)因素等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)情緒、祛除外邪、合理作息、改善體質(zhì)等。
1. 飲食不節(jié)：長(zhǎng)期過食辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或暴飲暴食、饑飽不均，易損傷脾胃，影響脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而導(dǎo)致肝脾不和。日常應(yīng)規(guī)律飲食，定時(shí)定量，避免食用刺激性食物?？蛇m當(dāng)多吃健脾益肝食物，如山藥、芡實(shí)、紅棗等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參健脾丸、保和丸、參苓白術(shù)散等藥物調(diào)理脾胃。
2. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期情緒抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而影響脾胃運(yùn)化。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、與朋友聊天等方式緩解不良情緒。也可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、舒肝理氣丸等藥物疏肝理氣。
3. 外邪侵襲：外感寒濕、濕熱等邪氣，侵襲人體，阻礙脾胃氣機(jī)，影響肝臟疏泄功能，引發(fā)肝脾不和。注意保暖，避免寒濕之邪侵襲。若外感濕熱，可適當(dāng)食用清熱利濕食物，如冬瓜、苦瓜等。遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、葛根芩連丸、甘露消毒丹等藥物祛除外邪。
4. 勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都會(huì)影響脾胃功能和肝臟氣血運(yùn)行。應(yīng)合理安排作息時(shí)間，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等。也可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、八珍益母丸等藥物調(diào)理氣血。
5. 體質(zhì)因素：先天稟賦不足，脾胃虛弱，肝臟功能相對(duì)較弱，易出現(xiàn)肝脾不和。可通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。如食用具有健脾益肝作用的食物，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。遵醫(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸等藥物改善體質(zhì)。
日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，飲食均衡合理。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，定期體檢了解身體狀況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
