頸椎第4、5椎間盤突出可能是長期不良姿勢、頸部外傷、頸椎退變、頸部勞損、先天性頸椎發(fā)育異常等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有改善姿勢、治療外傷、延緩退變、緩解勞損、處理發(fā)育異常等。
1. 長期不良姿勢：長期低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎長時間處于過度前屈狀態(tài)，增加頸椎間盤壓力，易引發(fā)頸椎第4、5椎間盤突出。要保持正確坐姿，避免長時間低頭，工作或?qū)W習一段時間后起身活動頸部?？蛇M行頸部伸展運動，如緩慢抬頭、低頭、左右側(cè)屈等。還可通過按摩放松頸部肌肉，如使用按摩球在頸部肌肉處滾動按摩。
2. 頸部外傷：頸部遭受突然的撞擊、扭傷等外傷，可能損傷頸椎間盤，導致椎間盤突出。受傷后應及時就醫(yī)，進行詳細檢查和診斷。若損傷較輕，可通過佩戴頸托固定頸部，減少頸部活動，促進損傷恢復。遵醫(yī)囑服用活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊、三七傷藥片、活血止痛軟膠囊。
3. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤逐漸發(fā)生退變，彈性降低，容易出現(xiàn)突出。平時要注意頸部保暖，可使用熱敷，如熱毛巾或熱水袋敷頸部。進行頸部肌肉鍛煉，如小飛燕動作，增強頸部肌肉力量，減輕頸椎壓力。也可在醫(yī)生指導下進行牽引治療，緩解椎間盤對神經(jīng)的壓迫。
4. 頸部勞損：長期從事需頻繁活動頸部的工作，如縫紉工、流水線工人等，頸部肌肉和椎間盤易因過度勞損而突出。要合理安排工作時間，定時休息，避免頸部過度勞累?？蛇M行頸部理療，如紅外線照射、超聲波治療等，促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。還可適當進行頸部按摩，放松緊張的肌肉。
5. 先天性頸椎發(fā)育異常：先天性頸椎椎管狹窄、椎體畸形等發(fā)育異常，會增加頸椎間盤突出的風險。對于癥狀較輕的患者，可通過保守治療緩解癥狀，如佩戴頸部支具，改善頸椎穩(wěn)定性。若病情嚴重，可能需要手術(shù)治療，術(shù)后要按照醫(yī)生要求進行康復訓練，促進身體恢復。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免頸部受寒，選擇合適高度的枕頭，睡眠時保持正確的睡姿。定期進行頸部檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。若出現(xiàn)頸部疼痛、上肢麻木等癥狀加重的情況，應及時就醫(yī)。
