頭皮痛摸一下頭發(fā)都痛可能是頭部受外力牽拉、著涼、頭皮炎癥、神經痛、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有日常護理、藥物治療、物理治療等。
1. 頭部受外力牽拉：扎頭發(fā)過緊、頻繁燙染頭發(fā)等，會對頭皮造成物理性刺激與牽拉，引發(fā)疼痛。日常應避免扎過緊的發(fā)型，減少燙染次數，選擇溫和的洗發(fā)產品，可適當對頭皮進行按摩，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
2. 著涼：頭部保暖不當，受冷風直吹，會使頭皮血管收縮，導致疼痛。要注意頭部保暖，外出時可佩戴帽子。疼痛時，用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
3. 頭皮炎癥：脂溢性皮炎、毛囊炎等頭皮炎癥，會因炎癥刺激導致頭皮疼痛。脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑外用酮康唑洗劑、哈西奈德溶液、他克莫司軟膏；毛囊炎可遵醫(yī)囑外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、復方多粘菌素B軟膏。同時要保持頭皮清潔，避免搔抓。
4. 神經痛：精神壓力大、睡眠不足等易引發(fā)頭皮神經痛。要調整生活作息，保證充足睡眠，放松心情?？勺襻t(yī)囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、加巴噴丁膠囊營養(yǎng)神經、緩解疼痛，也可進行針灸、按摩等物理治療。
5. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經，可能引起頭皮放射性疼痛。要保持正確坐姿，避免長時間低頭?？赏ㄟ^頸部按摩、牽引等物理治療緩解癥狀，嚴重時需遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊止痛。
平時要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，避免精神緊張，飲食清淡，避免刺激性食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
