感冒可能是勞累過度、吹風(fēng)受涼、淋雨、體質(zhì)虛弱、病毒感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有注意休息、保暖、穴位按摩、增強鍛煉、藥物治療等。
1. 勞累過度：長時間的勞累會使身體機能下降，免疫力降低，從而容易受到外界病菌侵襲引發(fā)感冒。要保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，避免連續(xù)高強度工作?？蛇m當(dāng)進行一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等，幫助放松身心，增強身體抵抗力。還可以按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，用食指和中指輕輕按壓穴位，每次按摩 3 - 5 分鐘，有助于緩解疲勞，減輕感冒癥狀。
2. 吹風(fēng)受涼：在寒冷天氣或長時間處于風(fēng)口處，身體易受風(fēng)寒之邪侵犯，導(dǎo)致感冒。及時增添衣物，做好保暖措施，尤其是頭部、頸部、腳部等部位。可以喝一些溫?zé)岬娘嬈?，如生姜紅糖水，將生姜切片與紅糖一起煮水飲用，能起到驅(qū)寒保暖的作用。按摩大椎穴，大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，用拇指指腹用力按壓，以局部有酸脹感為宜，可幫助發(fā)散風(fēng)寒。
3. 淋雨：身體被雨水淋濕后，寒濕之氣容易侵入體內(nèi)，影響身體的正常運轉(zhuǎn)，引發(fā)感冒。盡快更換干爽的衣物，用熱水洗澡，促進血液循環(huán)，驅(qū)散寒濕。喝一碗熱粥，如小米粥、南瓜粥等，既能溫暖身體，又能補充體力。按摩肺俞穴，肺俞穴在背部，當(dāng)?shù)?3 胸椎棘突下，旁開 1.5 寸處，用雙手拇指指腹按揉，每次 2 - 3 分鐘，可增強肺部功能，緩解感冒不適。
4. 體質(zhì)虛弱：本身身體素質(zhì)較差，免疫力低下，難以抵御外界病菌的入侵，容易患上感冒。加強鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動，每周堅持 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右，逐漸增強體質(zhì)。合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。也可按摩足三里穴，足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上，用拇指按揉，每次 5 - 10 分鐘，可調(diào)節(jié)脾胃功能，增強免疫力。
5. 病毒感染：外界的病毒如鼻病毒、冠狀病毒等入侵人體，引發(fā)感冒癥狀。癥狀較輕時，可通過多喝水、多休息來緩解。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如感冒清熱顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片、抗病毒口服液等。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免前往人員密集的場所，防止交叉感染。
感冒期間要注意多休息，保證充足睡眠，飲食清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。多喝水，促進新陳代謝，利于身體恢復(fù)。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
