遠(yuǎn)用助視器的注視訓(xùn)練方法如下：
1. 固定目標(biāo)注視訓(xùn)練：選擇一個(gè)距離合適、清晰可見(jiàn)的固定目標(biāo)，如遠(yuǎn)處的窗戶(hù)、廣告牌等。佩戴好遠(yuǎn)用助視器后，集中注意力注視該目標(biāo)，保持一段時(shí)間，一般可從1分鐘開(kāi)始，逐漸增加到5 - 10分鐘。訓(xùn)練過(guò)程中盡量保持頭部穩(wěn)定，減少不必要的晃動(dòng)。
2. 移動(dòng)目標(biāo)追蹤訓(xùn)練：選取一個(gè)緩慢移動(dòng)的目標(biāo)，如在一定距離外緩慢行走的人、移動(dòng)的車(chē)輛等。通過(guò)遠(yuǎn)用助視器追蹤目標(biāo)的移動(dòng)，眼睛跟隨目標(biāo)轉(zhuǎn)動(dòng)，保持視線(xiàn)始終落在目標(biāo)上。每次追蹤時(shí)間可根據(jù)目標(biāo)移動(dòng)的距離和速度而定，一般3 - 5分鐘，可重復(fù)多次。
3. 掃視訓(xùn)練：在視野范圍內(nèi)設(shè)置多個(gè)目標(biāo)，目標(biāo)之間有一定的間隔。佩戴遠(yuǎn)用助視器后，先注視其中一個(gè)目標(biāo)，然后快速將視線(xiàn)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)目標(biāo)上，依次掃視所有目標(biāo)。訓(xùn)練時(shí)要注意掃視的速度和準(zhǔn)確性，可逐漸加快掃視的速度。每次訓(xùn)練可進(jìn)行5 - 10組，每組掃視所有目標(biāo)3 - 5次。
4. 視覺(jué)記憶訓(xùn)練：先通過(guò)遠(yuǎn)用助視器觀察一組目標(biāo)，如遠(yuǎn)處的幾個(gè)建筑物，觀察一段時(shí)間后閉上眼睛，嘗試在腦海中回憶這些目標(biāo)的形狀、顏色、位置等特征。然后再次睜開(kāi)眼睛，檢查回憶的準(zhǔn)確性?？芍貜?fù)多次，以提高視覺(jué)記憶能力。
訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)自身情況適度進(jìn)行，若在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并向?qū)I(yè)人員咨詢(xún)，以確保訓(xùn)練的安全性和有效性。
