懷孕37周想拉大便又拉不出來常見原因有孕期生理變化、飲食因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、心理因素等。
1. 孕期生理變化：懷孕后，體內(nèi)激素水平改變，孕激素使平滑肌松弛，其中包括腸道平滑肌，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長，水分被過度吸收，從而引起排便困難?？蛇m當(dāng)增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2. 飲食因素：孕期若進(jìn)食過多精細(xì)食物，膳食纖維攝入不足，易引發(fā)便秘。同時(shí)，飲水過少也會(huì)使大便干結(jié)。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃粗糧、雜糧，保證充足水分?jǐn)z入。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：懷孕后期，孕婦身體笨重，活動(dòng)不便，運(yùn)動(dòng)量減少，也會(huì)影響腸道蠕動(dòng)?？稍谏眢w允許的情況下，適當(dāng)進(jìn)行散步等輕柔運(yùn)動(dòng)。
4. 腸道疾?。喝缒c道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等，可能影響腸道正常功能。需就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
5. 心理因素：孕期精神緊張、焦慮等情緒，可能影響排便。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
孕期要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免憋便。
