睡覺(jué)感覺(jué)有人掐脖子可能是睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、精神壓力過(guò)大、呼吸道疾病、頸椎病、腦部血管病變等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、緩解壓力、治療疾病等。
1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：睡眠時(shí)如果長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如頸部過(guò)度扭曲、被枕頭壓迫氣道等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，產(chǎn)生有人掐脖子的錯(cuò)覺(jué)?？稍谒邥r(shí)選擇合適高度和軟硬度的枕頭，保持脊柱自然生理曲線，調(diào)整睡眠姿勢(shì)，避免壓迫氣道。
2. 精神壓力過(guò)大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，在睡眠中引發(fā)異常感覺(jué)。日常要學(xué)會(huì)釋放壓力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)如跑步、瑜伽，或聽音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解不良情緒，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。
3. 呼吸道疾?。喝绫馓殷w肥大、腺樣體肥大、鼻炎等，會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，睡眠時(shí)呼吸受阻。針對(duì)扁桃體肥大、腺樣體肥大，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療；鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、通竅鼻炎片、氯雷他定膠囊，減輕鼻腔炎癥，改善通氣。
4. 頸椎病：頸椎病變會(huì)壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，導(dǎo)致睡眠中出現(xiàn)異常感覺(jué)?？赏ㄟ^(guò)按摩、牽引等物理治療緩解癥狀，也可遵醫(yī)囑服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊，減輕疼痛，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5. 腦部血管病變：腦部血管出現(xiàn)問(wèn)題，影響血液循環(huán)和神經(jīng)功能，可能引發(fā)此類現(xiàn)象。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)具體病情采取相應(yīng)治療，如藥物治療或手術(shù)治療。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境。飲食上避免刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
