小臂拉傷可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、意外碰撞、重復(fù)性勞損等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)小臂肌肉頻繁收縮舒張，超出其負(fù)荷能力，易引發(fā)拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，讓小臂充分休息?？稍诶瓊?72 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
2. 姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)使小臂肌肉處于緊張狀態(tài)，突然活動(dòng)易拉傷。糾正不良姿勢(shì)，保持正確體態(tài)。進(jìn)行適當(dāng)按摩，放松小臂肌肉。也可通過(guò)針灸、理療等方式改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。
3. 肌肉力量不足：小臂肌肉力量薄弱，難以承受正?；顒?dòng)強(qiáng)度，易導(dǎo)致拉傷。加強(qiáng)小臂肌肉鍛煉，如握力器訓(xùn)練、手腕伸展運(yùn)動(dòng)等。鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度?？膳浜鲜褂迷颇习姿幐?、紅花油、扶他林軟膏，遵醫(yī)囑涂抹于拉傷部位。
4. 意外碰撞：受到外力撞擊，小臂肌肉組織受損。受傷后及時(shí)檢查，確定損傷程度。輕微損傷可通過(guò)休息、冷敷熱敷緩解；損傷較重需就醫(yī)，可能需固定小臂，遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、愈傷靈膠囊、獨(dú)一味軟膠囊。
5. 重復(fù)性勞損：長(zhǎng)期從事頻繁使用小臂的工作，使肌肉反復(fù)受力。工作中定時(shí)休息，活動(dòng)小臂?？蛇M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳伸展等。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊、云南白藥氣霧劑。
拉傷恢復(fù)期間，要避免小臂再次受傷或過(guò)度用力，保證充足休息，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
