失眠可能是飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失調(diào)、病后體虛、稟賦不足等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有中藥調(diào)理、針灸推拿等。
1. 飲食不節(jié)：暴飲暴食、過食辛辣油膩或睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，胃氣失和，進(jìn)而影響睡眠?？烧{(diào)整飲食習(xí)慣，晚餐適量且清淡，睡前避免進(jìn)食刺激性食物。藥物可選用保和丸、大山楂丸、木香順氣丸，均需遵醫(yī)囑用藥，以促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃，改善因飲食問題引發(fā)的失眠。
2. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，會(huì)使心神不寧，擾亂睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)、與朋友傾訴等方式釋放壓力?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、解郁安神顆粒、柏子養(yǎng)心丸，以疏肝理氣、安神定志，緩解情志失調(diào)所致失眠。
3. 勞逸失調(diào)：過度勞累或過度安逸，都會(huì)影響氣血運(yùn)行和臟腑功能。要合理安排作息，勞逸結(jié)合。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等。藥物可選擇歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、人參養(yǎng)榮丸，遵醫(yī)囑服用，以調(diào)養(yǎng)氣血，恢復(fù)臟腑功能，改善失眠。
4. 病后體虛：大病、久病后身體虛弱，氣血不足，心失所養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用補(bǔ)氣血食物，如紅棗、桂圓等?？稍卺t(yī)生建議下服用八珍益母丸、十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸，以補(bǔ)益氣血，助于改善病后失眠。
5. 稟賦不足：先天體質(zhì)虛弱，臟腑功能欠佳，易出現(xiàn)失眠?？赏ㄟ^中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)，如艾灸足三里、關(guān)元等穴位。藥物可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸，遵醫(yī)囑用藥，以培補(bǔ)先天，改善睡眠。
日常要保持規(guī)律作息，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子產(chǎn)品，適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，定期復(fù)診，以便醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
