肱三頭肌拉傷可能是運(yùn)動過度、姿勢不當(dāng)、肌肉力量不均衡、直接外力撞擊、熱身不充分等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動過度：長時間高強(qiáng)度使用肱三頭肌進(jìn)行運(yùn)動，超出其負(fù)荷能力，易引發(fā)拉傷。應(yīng)立即停止過度運(yùn)動，讓受傷部位充分休息。可在拉傷 72 小時內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹疼痛；72 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊。
2. 姿勢不當(dāng)：不正確的運(yùn)動姿勢或日?；顒幼藙荩闺湃^肌受力不均導(dǎo)致拉傷。糾正不良姿勢，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。配合按摩放松緊張肌肉，也可進(jìn)行針灸刺激穴位，促進(jìn)恢復(fù)。
3. 肌肉力量不均衡：肱三頭肌與其他相關(guān)肌肉力量不協(xié)調(diào)，運(yùn)動時易使肱三頭肌承受過大壓力而拉傷。進(jìn)行針對性力量訓(xùn)練，平衡肌肉力量。如使用啞鈴進(jìn)行肱三頭肌伸展練習(xí)。同時可進(jìn)行理療，如紅外線照射，改善局部血液循環(huán)。
4. 直接外力撞擊：受到如碰撞、擊打等外力沖擊，導(dǎo)致肱三頭肌拉傷。受傷后及時冷敷，減少出血腫脹。若有傷口，需做好清潔消毒，防止感染?？勺襻t(yī)囑外用云南白藥膏、紅花油、扶他林軟膏，促進(jìn)恢復(fù)。
5. 熱身不充分：運(yùn)動前未充分活動身體，肱三頭肌未進(jìn)入良好運(yùn)動狀態(tài)，突然發(fā)力易拉傷。運(yùn)動前要進(jìn)行全面熱身，如快走、動態(tài)拉伸等。拉傷后適當(dāng)休息，可佩戴護(hù)具保護(hù)受傷部位，避免二次損傷。
拉傷恢復(fù)期間，要避免劇烈運(yùn)動和再次受傷，保證充足睡眠，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)恢復(fù)。按要求定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。
