光照胎教常見方式有自然光照、手電筒光照、光導(dǎo)纖維光照、光照胎教儀光照、特殊燈光裝置光照等。
1. 自然光照：讓準(zhǔn)媽媽在天氣良好時到戶外散步，使腹部接受自然陽光照射，促進(jìn)維生素 D 合成，利于胎兒鈣吸收，一般選擇上午 10 點(diǎn)到下午 4 點(diǎn)間陽光不強(qiáng)烈時段，每次 15 - 30 分鐘。
2. 手電筒光照：在孕 24 周后，每晚固定時間，準(zhǔn)媽媽仰臥放松，將手電筒緊貼腹壁，一閃一滅照射胎兒頭部位置，每次 5 分鐘左右，頻率不宜過快，讓胎兒逐漸適應(yīng)光線變化。
3. 光導(dǎo)纖維光照：通過特殊光導(dǎo)纖維設(shè)備，將柔和光線導(dǎo)入子宮內(nèi)，刺激胎兒視覺神經(jīng)發(fā)育，使用時要嚴(yán)格按照產(chǎn)品說明操作，控制光照強(qiáng)度和時間。
4. 光照胎教儀光照：專業(yè)光照胎教儀能發(fā)出適合胎兒的光線，按說明書設(shè)定好光照時間和強(qiáng)度，對準(zhǔn)媽媽腹部進(jìn)行照射，通常每天 1 - 2 次，每次 10 - 15 分鐘。
5. 特殊燈光裝置光照：有些家庭會安裝特殊燈光裝置用于胎教，裝置發(fā)出模擬自然光線，營造舒適環(huán)境，使用時要注意裝置安全性和穩(wěn)定性，避免對胎兒產(chǎn)生不良影響。
進(jìn)行光照胎教時，要注意光照強(qiáng)度適中，過強(qiáng)光線可能傷害胎兒眼睛；時間不宜過長，防止胎兒疲勞；要保持規(guī)律，讓胎兒形成良好生物鐘；同時要結(jié)合胎兒胎動情況，若胎動異常應(yīng)停止并咨詢醫(yī)生。
