小便呈褐色可能是由于喝水過(guò)少、食用特殊食物或藥物、劇烈運(yùn)動(dòng)、尿道炎、蠶豆病等原因引起。
1. 喝水過(guò)少：身體缺水時(shí)，腎臟對(duì)尿液進(jìn)行重吸收，使得尿液中各種代謝廢物濃度升高，尿液濃縮，從而可呈現(xiàn)褐色。日常應(yīng)增加水分?jǐn)z入，保證每天飲用 1500 - 2000 毫升的水，多吃富含水分的蔬菜、水果，如西瓜、黃瓜等，一段時(shí)間后尿液顏色通常會(huì)恢復(fù)正常。
2. 食用特殊食物或藥物：大量食用甜菜、黑莓等食物，或服用核黃素、痢特靈等藥物，這些物質(zhì)的成分經(jīng)過(guò)人體代謝后可能改變尿液顏色，導(dǎo)致小便呈褐色。停止食用相關(guān)食物或停用藥物后，多喝水促進(jìn)排泄，尿液顏色會(huì)逐漸變淡。
3. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，肌肉中的肌紅蛋白釋放到血液中，經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾后隨尿液排出，使尿液呈褐色。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，補(bǔ)充足夠水分，促進(jìn)肌紅蛋白排出。若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。
4. 尿道炎：細(xì)菌感染尿道引發(fā)炎癥，炎癥刺激可導(dǎo)致尿道黏膜充血、水腫，產(chǎn)生少量出血，混入尿液中使小便呈褐色。要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免不潔性行為。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素治療，如左氧氟沙星等，同時(shí)多喝水沖刷尿道。
5. 蠶豆病：患者體內(nèi)缺乏葡萄糖六磷酸脫氫酶，食用蠶豆等特定食物后可能引發(fā)溶血反應(yīng)，紅細(xì)胞破裂，血紅蛋白釋放到血液中，經(jīng)代謝后使尿液呈褐色。避免食用蠶豆及相關(guān)制品，避免接觸可能誘發(fā)溶血的物質(zhì)。發(fā)病時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行對(duì)癥治療。
出現(xiàn)小便褐色情況，若持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如尿頻、尿急、尿痛、發(fā)熱、腹痛等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能等相關(guān)檢查，以便明確病因并采取針對(duì)性治療措施。
