嗓子啞了可以吃梨、香蕉、柚子、金橘、楊桃等水果來緩解。
1. 梨：梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?。要是想強化潤喉功效，可在榨汁時加入少許生姜末。
2. 香蕉：香蕉富含維生素B6、維生素 C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛癥狀 。嗓子啞了吃香蕉，不僅能補充身體所需營養(yǎng)，還能在一定程度上減輕喉部不適，且香蕉口感軟糯，容易吞咽。
3. 柚子：柚子富含豐富的維生素C，有消除疲勞、抗炎消腫的作用。嗓子啞的時候吃柚子，能幫助減輕喉部炎癥，緩解嗓子嘶啞的情況，可直接剝食，也可制成柚子茶飲用。
4. 金橘：金橘營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。嗓子啞了吃金橘，能為身體提供多種營養(yǎng)，有助于嗓子恢復(fù)，可洗凈后直接食用。
5. 楊桃：楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素等。嗓子啞時吃楊桃，能滋潤咽喉，緩解不適，可洗凈后切片食用。
在食用這些水果緩解嗓子啞癥狀時，要注意適量食用。如果是因疾病導(dǎo)致的嗓子啞，比如感冒、咽炎等，僅靠吃水果可能無法完全治愈。若嗓子啞的情況持續(xù)時間較長，或伴有發(fā)熱、呼吸困難等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免延誤病情。
