糯米是一種粘性較大的食物，很多人食用后容易出現(xiàn)不消化的情況，對(duì)此可以采用調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助等方法進(jìn)行處理。
1.調(diào)整飲食：喝適量的水可以幫助稀釋糯米在胃腸道內(nèi)形成的粘性物質(zhì)，使其更容易在消化道中移動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于消化和排出。同時(shí)，水還能參與消化液的分泌，輔助消化過(guò)程。在食用糯米后，可以間隔一段時(shí)間喝一小杯水，每次飲水量大概100-200毫升，分多次飲用，避免一次大量飲水給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步是一種較為溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)身體的活動(dòng)能帶動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，促使糯米在胃腸道內(nèi)更好地移動(dòng)和消化。而且散步不會(huì)給身體帶來(lái)太大的負(fù)擔(dān)，適合在進(jìn)食糯米后出現(xiàn)不消化情況時(shí)進(jìn)行。
3.腹部按摩：按照一定的方向?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化功能。從中醫(yī)角度講，腹部按摩可以調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，幫助消化食物。
4.藥物輔助：如果消化不良較為嚴(yán)重，且引起腹脹、腹痛等不適感，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，常用藥物有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，合理用藥可以促進(jìn)腸道的消化和吸收功能，利于對(duì)糯米的消化。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，為了避免類(lèi)似情況的發(fā)生，建議平時(shí)注意飲食均衡，適量食用糯米等粘性食物，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致消化不良。
