可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、注意保暖等方式保護前列腺。
1.調(diào)整生活習(xí)慣：夜間是身體各器官包括前列腺進行自我修復(fù)的時間，長期熬夜會干擾前列腺的正常代謝，使其功能受損。同時，避免久坐，長時間坐著會壓迫前列腺，使前列腺充血，影響血液循環(huán)。
2.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、貝類等，可以增強前列腺的抗感染能力。同時，要多吃蔬菜水果，能幫助清除前列腺中的自由基，減少前列腺疾病的發(fā)生風(fēng)險。
3.運動鍛煉：慢跑、快走等有氧運動，可以促進全身血液循環(huán)，包括前列腺的血液循環(huán)。深蹲運動也對前列腺有好處，能夠鍛煉盆底肌肉，增強對前列腺的支撐，促進前列腺的血液循環(huán)和代謝。
4.注意保暖：前列腺對溫度比較敏感，寒冷刺激可能會引起前列腺收縮，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓力增加，引起尿液逆流，誘發(fā)前列腺炎。
如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等前列腺相關(guān)癥狀，不要自行用藥，應(yīng)及時就醫(yī)檢查和治療。同時，對于一些有前列腺疾病家族史等高危因素的人群應(yīng)定期體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)問題。
