髕骨骨折術(shù)后常見的鍛煉方法有早期股四頭肌等長收縮鍛煉、膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉、直腿抬高鍛煉、負(fù)重鍛煉、平衡能力鍛煉等。
1. 早期股四頭肌等長收縮鍛煉：
在術(shù)后早期，患者可進(jìn)行股四頭肌等長收縮鍛煉。即大腿肌肉繃緊及放松，在不引起膝關(guān)節(jié)活動的情況下，用力收縮股四頭肌，保持5 - 10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行，每次練習(xí)10 - 20組，每日3 - 4次。這種鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，為后續(xù)康復(fù)打下基礎(chǔ)。
2. 膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉：
術(shù)后一段時間，根據(jù)恢復(fù)情況開始膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉。初期可在康復(fù)治療師輔助下進(jìn)行被動屈伸，逐漸過渡到主動屈伸。患者可坐在床邊，小腿自然下垂，緩慢伸直和彎曲膝關(guān)節(jié)，活動范圍由小到大，每日多次，每次屈伸3 - 5組。有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動度。
3. 直腿抬高鍛煉：
患者仰臥位，雙腿伸直，慢慢抬起一側(cè)下肢，與床面成30 - 60度角，保持5 - 10秒后緩慢放下，雙腿交替進(jìn)行，每次練習(xí)10 - 15組，每日3 - 4次。能增強(qiáng)股四頭肌力量，提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
4. 負(fù)重鍛煉：
當(dāng)骨折愈合較好時，可逐步進(jìn)行負(fù)重鍛煉。先從部分負(fù)重開始，如借助拐杖行走，逐漸增加負(fù)重重量和時間，再過渡到完全負(fù)重行走。需根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉強(qiáng)度。
5. 平衡能力鍛煉：
后期可進(jìn)行平衡能力鍛煉，如單腳站立等。開始時可在有支撐的情況下進(jìn)行，逐漸增加難度，以提高身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
髕骨骨折術(shù)后鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。鍛煉過程中若出現(xiàn)疼痛、腫脹加劇等不適，應(yīng)及時告知醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整鍛煉方案，以確?？祻?fù)效果和安全。
