寒濕是中醫(yī)學(xué)中的一個概念，主要指的是體內(nèi)寒氣和濕氣過重，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀，其表現(xiàn)有身體發(fā)冷、消化不良、精神疲乏等，治法有飲食調(diào)理、生活起居、中藥調(diào)理等。
一、表現(xiàn)
1.身體發(fā)冷：寒濕體質(zhì)的人容易感到手腳冰涼，全身發(fā)冷，喜歡喝熱飲，怕冷風(fēng)。
2.消化不良：寒濕過重會影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致食欲不振，腹脹，大便稀溏等消化系統(tǒng)問題。
3.精神疲乏：寒濕體質(zhì)的人常常感到精神不振，容易疲勞，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)記憶力下降現(xiàn)象。
二、治法
1.飲食調(diào)理：可以適當(dāng)多吃一些具有祛濕散寒作用的食物，比如生姜。生姜性溫，有溫胃散寒、解表祛濕的功效，平時可以用生姜煮水喝，或者在做菜的時候適當(dāng)多放一些生姜來調(diào)理。
2.生活起居：要注意保暖，尤其是在寒冷潮濕的季節(jié)和環(huán)境里，及時增添衣物，避免受寒濕之邪的侵襲。居住的環(huán)境要保持干燥通風(fēng)，盡量減少室內(nèi)的濕氣，如果室內(nèi)比較潮濕，可以使用除濕器來降低濕度，經(jīng)常晾曬被褥等，防止寒濕之氣在睡眠中入侵身體。
3.中藥調(diào)理：根據(jù)具體的寒濕癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的中藥方劑。比如寒濕困脾導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能差時，常用的參苓白術(shù)散加減，含有人參、白術(shù)、茯苓等藥物，能起到健脾益氣、祛濕止瀉的作用。對于寒濕痹阻關(guān)節(jié)引起的疼痛，獨(dú)活寄生湯常常被選用，該方劑中的獨(dú)活、桑寄生、杜仲等藥物可以祛風(fēng)除濕、散寒止痛、補(bǔ)益肝腎，對改善關(guān)節(jié)寒濕疼痛有較好的效果。
建議在生活中深入了解寒濕，一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)當(dāng)提高警惕，立即去醫(yī)院就醫(yī)治療。
