高壓即收縮壓，低壓即舒張壓。收縮壓正常舒張壓高也就是單純舒張期高血壓，在臨床上較為常見，其調(diào)整方法有飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療等。
1.飲食調(diào)整：高鹽飲食是導致血壓升高的重要危險因素之一，過多的鹽會使體內(nèi)鈉水潴留，增加血容量，進而升高血壓。因此要嚴格控制每日鹽的攝入量，一般建議成年人每天不超過5克鹽，盡量少吃咸菜、咸魚、腌肉、火腿等腌制食品。鉀元素有助于促進鈉的排出，對降低血壓有幫助，可以多吃富含鉀的食物，像香蕉、橙子、土豆、菠菜、西蘭花等，能補充一定量的鉀，輔助調(diào)節(jié)血壓。
2.規(guī)律作息：長期熬夜、睡眠不足會擾亂人體生物鐘，影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)，導致血壓波動，尤其是舒張壓容易升高。所以要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，保證每天7-8小時的充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復，有助于維持血壓穩(wěn)定。
3.藥物治療：如果通過上述生活方式調(diào)整等措施，舒張壓仍然持續(xù)高于正常范圍，且伴有頭暈頭痛等不適感，可以遵醫(yī)囑用藥治療，常用藥物有氫氯噻嗪片、硝苯地平緩釋片等，能夠促進腎臟排鈉排水，減少血容量來降低血壓。
總的來說，收縮壓正常舒張壓高的調(diào)整需要綜合考慮具體情況，采取個性化的治療方案。在調(diào)整過程中，應密切關注血壓變化，并在醫(yī)生指導下進行必要的調(diào)整。
