眼睛斜視是指兩眼不能同時(shí)注視目標(biāo)，眼球位置出現(xiàn)偏斜的現(xiàn)象，其自我矯正方法通常有視覺(jué)訓(xùn)練、聚焦練習(xí)、眼球運(yùn)動(dòng)鍛煉、糾正用眼習(xí)慣等。
1.視覺(jué)訓(xùn)練：利用專(zhuān)業(yè)的視覺(jué)訓(xùn)練圖，如同時(shí)視訓(xùn)練圖、融合訓(xùn)練圖等。通過(guò)觀察圖上的圖案，讓雙眼協(xié)同工作，強(qiáng)化雙眼視覺(jué)功能。
2.聚焦練習(xí)：找一個(gè)細(xì)小目標(biāo)，如筆尖、小珠子等，放置在距眼睛30厘米左右處，雙眼凝視，盡力讓視線聚焦在目標(biāo)上，保持30秒至1分鐘，然后緩慢移動(dòng)目標(biāo)，眼睛隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，始終聚焦，鍛煉眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力，幫助眼睛精準(zhǔn)對(duì)焦，提升視覺(jué)清晰度。
3.眼球運(yùn)動(dòng)鍛煉：簡(jiǎn)單的眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操很有幫助。向上、下、左、右四個(gè)方向勻速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，每個(gè)方向停留5秒左右，再順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，各轉(zhuǎn)動(dòng)5圈，可增強(qiáng)眼球周?chē)∪獾牧α颗c協(xié)調(diào)性，緩解因斜視造成的肌肉僵硬、牽拉不均。日常多做幾次，能讓眼球活動(dòng)更自如，減少偏斜程度。
4.糾正用眼習(xí)慣：保持正確坐姿，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛距離書(shū)本約33厘米，胸口離桌一拳，身體端正。避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥、趴著看東西，以免加重斜視?？措娨?、電腦時(shí)，屏幕中心應(yīng)與眼睛平齊，每隔一段時(shí)間眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，防止眼部肌肉因不當(dāng)受力而進(jìn)一步變形。
眼睛斜視的自我矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若斜視嚴(yán)重或自我矯正效果不佳，需要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
