不存在“高血壓老人吃什么水果最好”的說(shuō)法，蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃、火龍果等水果，對(duì)于高血壓老人來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇。
1. 蘋(píng)果：富含果膠、纖維素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用，有助于維持血壓穩(wěn)定。而且蘋(píng)果中的鉀元素能促進(jìn)鈉的排出，對(duì)控制血壓有一定幫助。老人可以每天吃1 - 2個(gè)蘋(píng)果，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能輔助降壓。
2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，鉀能促進(jìn)體內(nèi)鈉的排泄，從而起到降血壓的效果。香蕉還富含膳食纖維，能預(yù)防便秘，避免因便秘導(dǎo)致血壓升高。高血壓老人可每天吃1 - 2根香蕉。
3. 橙子：橙子中含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)血管彈性，降低血壓。同時(shí)，橙子中的果膠還能降低血液中的膽固醇水平。老人可以適量飲用鮮榨橙汁，或者直接吃橙子。
4. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、降血脂、降血壓的作用。獼猴桃中的精氨酸還能改善血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病。高血壓老人可每天吃1 - 2個(gè)獼猴桃。
5. 火龍果：火龍果含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，具有降血壓、降血脂、潤(rùn)肺解毒等功效。其低鈉高鉀的特點(diǎn)，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，穩(wěn)定血壓。老人可適量食用火龍果。
高血壓老人在食用水果時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況適量選擇，避免一次性攝入過(guò)多糖分。如果老人同時(shí)患有糖尿病等其他疾病，更要謹(jǐn)慎選擇水果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理飲食。
