自查子宮恢復(fù)情況的方法有觀察惡露情況、感受子宮收縮、留意腹部變化、關(guān)注月經(jīng)恢復(fù)、檢查盆底功能等。
1.觀察惡露情況：惡露是產(chǎn)后經(jīng)陰道排出的含有血液、壞死蛻膜等組織。正常惡露有血腥味，但無臭味，持續(xù)4到6周，總量為250至500ml。血性惡露約持續(xù)3日，逐漸轉(zhuǎn)為漿液惡露，約2周后變?yōu)榘咨珢郝?，約持續(xù)3周干凈。若惡露增多、血性惡露持續(xù)時間延長并有臭味，可能提示子宮恢復(fù)不良。
2.感受子宮收縮：產(chǎn)后子宮會出現(xiàn)收縮，有助于減少出血并促進(jìn)子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后初期，可在下腹部摸到一個較硬的球形子宮體，隨著時間推移，子宮體積及硬度會逐漸恢復(fù)至妊娠前狀態(tài)。若產(chǎn)后子宮收縮不明顯，或伴有腹痛加劇、陰道流血增多等情況，需引起重視。
3.留意腹部變化：產(chǎn)后腹部應(yīng)逐漸平坦。若產(chǎn)后較長時間腹部仍膨隆，可能提示子宮復(fù)舊不全，存在子宮復(fù)舊不良、胎盤胎膜殘留等問題。同時，若腹部出現(xiàn)壓痛，也可能是子宮恢復(fù)異常的表現(xiàn)。
4.關(guān)注月經(jīng)恢復(fù)：多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后6到10個月月經(jīng)復(fù)潮，恢復(fù)排卵。若產(chǎn)后月經(jīng)遲遲不來，或月經(jīng)量過多、過少、周期不規(guī)律等，可能與子宮恢復(fù)情況有關(guān)。
5.檢查盆底功能：產(chǎn)后可通過自我感受來初步判斷盆底功能。如是否有漏尿現(xiàn)象，尤其是在咳嗽、打噴嚏、大笑等腹壓增加時；是否有陰道墜脹感等。若存在這些情況，可能提示盆底功能受損，間接反映子宮恢復(fù)可能存在問題。
產(chǎn)后女性身體較為虛弱，若在自查過程中發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理和治療，以保障自身健康。
