降低龜頭敏感的方法有行為訓練、使用安全套、局部用藥、手術治療、中醫(yī)調(diào)理等。
1. 行為訓練：通過一些特定的行為訓練可以逐漸降低龜頭的敏感度。例如，嘗試自我訓練，在日常生活中可以進行一些簡單的練習，如在排尿時有意識地中斷排尿，然后再繼續(xù)排尿，重復多次，這樣可以鍛煉尿道括約肌和盆底肌肉，有助于提高對射精的控制能力。在性生活中也可以采用動停結合的方法，當感覺快要射精時，暫停刺激，待興奮感消退后再繼續(xù)，反復訓練。
2. 使用安全套：這是一種簡單且常見的方法。安全套可以在一定程度上隔離外界對龜頭的直接刺激，從而降低敏感度。同時，現(xiàn)在市場上還有一些帶有特殊紋理或加厚設計的安全套，其降低敏感度的效果可能會更好。
3. 局部用藥：一些局部麻醉藥物可以暫時降低龜頭的敏感度。例如，利多卡因凝膠等，在性生活前適量涂抹在龜頭上，通過局部麻醉的作用來延長性交時間。但要注意按照說明書正確使用，避免過量使用導致局部麻木影響性快感。
4. 手術治療：對于一些因包皮過長或包莖導致龜頭過于敏感的患者，包皮環(huán)切術是一種有效的治療方法。切除過長的包皮后，龜頭可以更多地與外界接觸，逐漸降低其敏感度。但手術有一定的風險和恢復期，需要謹慎選擇。
5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)可以通過一些方法來調(diào)節(jié)身體的整體狀態(tài)，從而間接降低龜頭敏感度。比如服用一些補腎固精的中藥方劑，或者通過按摩、針灸等方式刺激相關穴位，起到調(diào)節(jié)身體機能的作用。
在嘗試降低龜頭敏感度的方法時，應根據(jù)自身情況選擇合適的方式。如果問題較為嚴重或持續(xù)不改善，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行全面的檢查和評估，以獲得更有效的解決方案。
