一般常見(jiàn)且適合在保溫杯里泡的養(yǎng)生飲品有枸杞茶、紅棗桂圓茶、蜂蜜水、陳皮茶、人參茶等。
1. 枸杞茶：枸杞富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。將適量枸杞放入保溫杯，用開(kāi)水沖泡，燜泡幾分鐘后即可飲用。長(zhǎng)期飲用能改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，還可增強(qiáng)免疫力。
2. 紅棗桂圓茶：紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。把紅棗去核與桂圓一起放入保溫杯，用熱水沖泡。此茶對(duì)于氣血不足、面色萎黃、失眠健忘等有一定的調(diào)理作用，尤其適合女性飲用。
3. 蜂蜜水：蜂蜜有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)顏美容等功效。用溫水沖泡蜂蜜放入保溫杯，可緩解便秘，滋潤(rùn)肌膚，使皮膚更加光滑細(xì)膩。但注意水溫不宜過(guò)高，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。
4. 陳皮茶：陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用。將陳皮洗凈后放入保溫杯，用開(kāi)水沖泡。能幫助消化，緩解胃脹、胃痛等不適，還可用于咳嗽痰多的調(diào)理。
5. 人參茶：人參是名貴的中藥材，能大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺等。取適量人參片放入保溫杯，用開(kāi)水沖泡后飲用。但人參性溫，不宜過(guò)量飲用，以免上火。
不同體質(zhì)的人對(duì)養(yǎng)生飲品的需求不同，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的飲品。例如，體質(zhì)偏熱者不宜過(guò)多飲用溫?zé)嵝缘娘嬈?；有糖尿病的人要?jǐn)慎選擇含糖量高的飲品。同時(shí)，若正在服用藥物，在飲用前最好咨詢(xún)醫(yī)生，以免發(fā)生不良反應(yīng)。
