一般情況下，哭過(guò)之后2-4小時(shí)睡覺(jué)眼睛可能就不腫了。
哭泣時(shí)，眼部周圍的血管會(huì)擴(kuò)張，導(dǎo)致液體滲出，引起眼部腫脹。通常在哭過(guò)2小時(shí)左右，眼部的血液循環(huán)會(huì)逐漸恢復(fù)正常，滲出的液體開始被吸收，腫脹會(huì)有所減輕。如果哭的時(shí)間不長(zhǎng)、程度不劇烈，2小時(shí)左右腫脹可能就不明顯了；但要是哭的時(shí)間久、情緒波動(dòng)大，可能需要接近4小時(shí)，腫脹才會(huì)消退到不影響睡眠的程度。
人體自身有一定的調(diào)節(jié)和修復(fù)能力?？捱^(guò)之后，通過(guò)適當(dāng)?shù)睦浞罂梢允湛s血管，減少液體滲出，加快消腫速度；輕輕按摩眼部周圍，也能促進(jìn)血液循環(huán)，有助于腫脹的消退。不過(guò)每個(gè)人的身體狀況和恢復(fù)能力不同，所以消腫的時(shí)間會(huì)存在差異。
日常中，盡量控制自己的情緒，避免長(zhǎng)時(shí)間哭泣?？奁蟛灰檬诌^(guò)度揉搓眼睛，防止眼部皮膚受損。可以多閉目休息，讓眼睛得到放松。若眼部腫脹長(zhǎng)時(shí)間不消退或伴有疼痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
