腳骨折拆石膏后需注意康復(fù)訓(xùn)練、傷口護(hù)理、日常活動(dòng)、飲食營(yíng)養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)等。
1. 康復(fù)訓(xùn)練:拆石膏后要循序漸進(jìn)地開展康復(fù)訓(xùn)練,初期可進(jìn)行簡(jiǎn)單的腳趾屈伸活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),防止關(guān)節(jié)僵硬。隨著恢復(fù)情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度,如嘗試緩慢站立、借助輔助工具行走等,讓腳部逐漸適應(yīng)正常的受力狀態(tài)。
2. 傷口護(hù)理:仔細(xì)觀察拆除石膏部位的皮膚狀況,若有紅腫、破損、瘙癢等情況,需及時(shí)處理。保持皮膚清潔干燥,避免沾水引發(fā)感染。若有結(jié)痂,不要隨意摳撓,讓痂皮自然脫落。
3. 日?;顒?dòng):在恢復(fù)初期,避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立,防止腳部過度勞累影響恢復(fù)。行走時(shí)要選擇平穩(wěn)的路面,必要時(shí)使用拐杖等輔助器具,防止摔倒再次損傷。同時(shí),注意腳部保暖,避免受寒影響血液循環(huán)。
4. 飲食營(yíng)養(yǎng):保證飲食均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,像牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,為骨骼的進(jìn)一步愈合提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。
5. 心理調(diào)節(jié):骨折恢復(fù)是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過程,期間可能會(huì)因行動(dòng)不便等產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持積極樂觀的心態(tài),可通過與家人朋友交流、適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)等方式緩解心理壓力。
拆石膏后身體仍處于恢復(fù)階段,要時(shí)刻關(guān)注腳部的反應(yīng)。日常行動(dòng)中動(dòng)作盡量緩慢輕柔,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和意外碰撞。保證充足的休息,讓身體有足夠的時(shí)間修復(fù)。定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查,依據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整恢復(fù)計(jì)劃,確保腳部能順利康復(fù)。