紅小豆水具有多種功效，常見的有健脾祛濕、利尿消腫，稍不常見的有補(bǔ)血養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血糖等。
1. 健脾祛濕：紅小豆性甘、酸，平，歸脾、小腸經(jīng)，有良好的健脾作用，能幫助運(yùn)化水濕，對(duì)于濕氣重導(dǎo)致的身體困倦、食欲不振等有一定改善作用，可促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)正常，讓身體水液代謝更順暢 。
2. 利尿消腫：紅小豆含有豐富的鉀元素等成分，能增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，減輕水腫現(xiàn)象，無(wú)論是生理性水腫還是病理性水腫，適量飲用紅小豆水都可能起到一定緩解效果 。
3. 補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅小豆富含鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提高血紅蛋白含量，從而起到一定補(bǔ)血作用，使面色更紅潤(rùn)，同時(shí)其含有的多種營(yíng)養(yǎng)還能滋養(yǎng)肌膚，讓皮膚更有光澤 。
4. 調(diào)節(jié)血糖：紅小豆富含膳食纖維，可延緩碳水化合物的消化吸收，避免血糖快速上升，有助于維持血糖的穩(wěn)定，對(duì)糖尿病患者控制血糖有一定輔助作用 。
飲用紅小豆水時(shí)，要注意適量飲用，過(guò)量飲用可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。煮紅小豆水時(shí)，盡量不要添加過(guò)多糖分，以免影響其健康功效。如果本身腸胃功能較弱，飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)減少飲用量或停止飲用。若有特殊疾病或正在服藥，飲用前最好咨詢專業(yè)人士，確保不會(huì)對(duì)病情和藥物效果產(chǎn)生不良影響 。
