眼睛不舒服時，可按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等。
1. 睛明穴：位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。按摩此穴時，用食指和中指指腹輕輕按壓，每次按壓3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。睛明穴是治療眼部疾病的常用穴位，能緩解眼睛疲勞、干澀、酸脹等不適，還對迎風(fēng)流淚、目赤腫痛等有一定療效。
2. 攢竹穴：在眉頭凹陷中，眶上切跡處。按摩時，用雙手拇指指腹分別按壓兩側(cè)攢竹穴，力度適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。它有助于改善眼部血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞和頭痛。
3. 魚腰穴：位于額部，瞳孔直上，眉毛中。按摩時，用食指或中指指腹輕輕按揉，順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動10 - 15圈。該穴位能緩解眼部肌肉緊張，對目赤腫痛、眼瞼下垂等有輔助治療作用。
4. 絲竹空穴：在眉梢凹陷處。按摩時，用食指指腹按壓穴位，力度稍輕，每次按壓3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。它可改善眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和疼痛。
5. 瞳子髎穴：位于目外眥旁，眶骨外側(cè)緣凹陷中。按摩時，用食指指腹輕輕按壓，每次按壓3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。此穴對目赤、目痛、怕光等眼部癥狀有一定緩解作用。
若眼睛不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后接受專業(yè)治療，不可盲目自行按摩，以免延誤病情。
