保證孕晚期胎兒不缺氧的方法有定期產(chǎn)檢、數(shù)胎動(dòng)、采取正確睡姿、保持適度運(yùn)動(dòng)、避免不良環(huán)境等。
1. 定期產(chǎn)檢：產(chǎn)檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常情況。醫(yī)生通過超聲檢查可觀察胎兒的生長發(fā)育、羊水情況及胎盤功能等；胎心監(jiān)護(hù)能監(jiān)測(cè)胎兒心率變化，了解胎兒在宮內(nèi)是否缺氧。若發(fā)現(xiàn)問題，可及時(shí)采取相應(yīng)措施。
2. 數(shù)胎動(dòng)：胎動(dòng)是胎兒在宮內(nèi)健康狀況的重要指標(biāo)。孕晚期孕婦應(yīng)每天在相對(duì)固定的時(shí)間數(shù)胎動(dòng)。正常胎動(dòng)每小時(shí)約3-5次，12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)應(yīng)在30次以上。若胎動(dòng)次數(shù)突然減少或增多，可能提示胎兒缺氧，需及時(shí)就醫(yī)。
3. 采取正確睡姿：孕晚期建議孕婦采取左側(cè)臥位。左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，從而保證胎盤的血液灌注，為胎兒提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
4. 保持適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)。如散步、孕婦瑜伽等。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。運(yùn)動(dòng)能改善胎盤的血液循環(huán)，有助于胎兒獲得足夠的氧氣。
5. 避免不良環(huán)境：孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離高噪音、高污染及有輻射的環(huán)境。這些不良環(huán)境可能影響胎兒的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致胎兒缺氧。
孕婦要重視自身和胎兒的健康，若出現(xiàn)任何異常情況，如頭暈、心慌、胎動(dòng)異常等，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，以確保胎兒的安全。
