一般來說，油脂性脫發(fā)的人2-3天洗一次頭。
油脂性脫發(fā)主要是由于皮脂腺分泌旺盛，導(dǎo)致頭皮油脂過多。如果洗頭過于頻繁，可能會破壞頭皮的油脂平衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂；而洗頭間隔時(shí)間過長，過多的油脂會堵塞毛囊，加重脫發(fā)癥狀。2-3天洗一次頭，既能保持頭皮的清潔，去除多余的油脂和污垢，又能避免過度清潔對頭皮造成的傷害，有助于維持頭皮的健康狀態(tài)。
從頭皮生態(tài)環(huán)境角度看，適度的油脂對頭皮有一定的保護(hù)作用，它可以防止頭皮水分過度流失，抵御外界細(xì)菌和污染物的侵害。2-3天的洗頭間隔，能讓頭皮在清潔后有足夠的時(shí)間恢復(fù)自身的油脂平衡，促進(jìn)頭皮的新陳代謝。而且，這個(gè)時(shí)間間隔也符合大多數(shù)油脂性脫發(fā)人群的頭皮油脂分泌規(guī)律。
日常應(yīng)選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免使用過于油膩的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。飲食上要少吃辛辣、油膩、高糖的食物，多吃蔬菜、水果。同時(shí)，要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，減少精神壓力，這樣有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善油脂分泌過多的情況，減輕脫發(fā)癥狀。
