一般來說，來姨媽后7到19天是排卵期。
女性的月經(jīng)周期長短不一，通常在21到35天之間。排卵期的計(jì)算與月經(jīng)周期密切相關(guān)。對于月經(jīng)周期較為規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。比如月經(jīng)周期為28天的女性，經(jīng)期持續(xù)5天，月經(jīng)結(jié)束后7天左右進(jìn)入排卵期；而月經(jīng)周期為35天的女性，經(jīng)期持續(xù)7天，月經(jīng)結(jié)束后約19天進(jìn)入排卵期。
除了通過月經(jīng)周期計(jì)算排卵期外，還可以通過觀察基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液等方法來推測排卵期?；A(chǔ)體溫在排卵后會(huì)升高0.3到0.5攝氏度；排卵前宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度長。另外，現(xiàn)在也有一些排卵監(jiān)測的工具，如排卵試紙等，可以輔助判斷排卵期。
在日常生活中，要保持規(guī)律的作息和健康的飲食，避免過度勞累和精神緊張，有助于維持正常的月經(jīng)周期和排卵功能。如果有備孕計(jì)劃，可以在排卵期適當(dāng)增加同房次數(shù)；若沒有備孕打算，排卵期同房要做好避孕措施，防止意外懷孕。
