通常在中醫(yī)理論中，腎被視為人體極為重要的臟腑之一，有先天之本之稱。腎藏精，這里的精包含先天之精和后天之精。先天之精源于父母，是生命的原始物質，與生俱來；后天之精則來源于脾胃運化的水谷精微，經(jīng)過臟腑的作用而充養(yǎng)于腎。
腎所藏之精能轉化為腎氣，腎氣又分為腎陰和腎陽。腎陰是人體陰液的根本，對各臟腑組織起著濡潤、滋養(yǎng)的作用；腎陽則是人體陽氣的根本，能推動和激發(fā)臟腑的各種生理功能。
腎還主水，在人體的水液代謝過程中發(fā)揮關鍵作用。通過氣化功能，對水液進行調節(jié)和排泄，維持體內水液的平衡。腎主骨生髓，髓能充養(yǎng)骨骼，使骨骼堅固有力，同時還與腦髓相關，影響人的精神、思維等活動。腎還與生殖功能密切相關，腎精的充足與否直接關系到生殖能力。
日常應保持規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜，節(jié)制房事，適度運動，飲食上可適當攝入一些補腎的食物，如黑芝麻、黑豆等，以維護腎臟的健康。
