感冒時白細胞偏低可以選擇的食物有瘦肉、魚類、新鮮水果、香菇、蜂王漿等。
1. 瘦肉：
瘦肉富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于增強免疫力，促進白細胞的生成和修復。鐵元素能預防缺鐵性貧血，鋅元素對免疫系統(tǒng)的正常運作有重要作用，適量食用瘦肉可補充身體所需營養(yǎng)，輔助提升白細胞數(shù)量。
2. 魚類：
魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，如Omega - 3脂肪酸。這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能為身體提供能量，還具有抗炎作用，有助于減輕感冒引起的炎癥反應，同時對白細胞的恢復有一定的幫助，可選擇清蒸、燉煮等健康的烹飪方式。
3. 新鮮水果：
新鮮水果富含維生素C、維生素B族等多種維生素以及礦物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力。例如橙子、檸檬、草莓等水果，可適量食用，補充身體所需營養(yǎng)。
4. 香菇：
香菇含有多種生物活性物質(zhì)，如香菇多糖等。香菇多糖能夠調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，增強免疫細胞的功能，對白細胞的恢復有積極意義。可將香菇與其他食材搭配烹飪，如香菇燉雞等。
5. 蜂王漿：
蜂王漿含有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等。它具有滋補強壯、提高免疫力的作用，有助于促進白細胞的生成和恢復。但蜂王漿可能會引起過敏反應，食用前需謹慎。
感冒白細胞偏低時，飲食調(diào)整只是輔助措施。如果白細胞持續(xù)偏低或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫(yī)，進行全面檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議進行相應的治療和調(diào)理。
