通常情況下，崴腳腫了最快3 - 7天能好。
崴腳后腫脹的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。如果崴腳程度較輕，僅為軟組織輕度損傷，腫脹不嚴(yán)重，且能及時(shí)進(jìn)行正確處理，如在受傷后立即冷敷、適當(dāng)休息并抬高患肢等，通常3天左右腫脹可逐漸消退，疼痛減輕。若崴腳程度稍重，出現(xiàn)韌帶部分撕裂等情況，可能需要5 - 7天，腫脹才會(huì)明顯改善，期間可能還伴有一定程度的疼痛和活動(dòng)受限。
從更廣泛的角度看，個(gè)體差異也會(huì)對(duì)恢復(fù)時(shí)間產(chǎn)生影響。比如年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復(fù)能力強(qiáng)，在同樣的崴腳傷情下，可能比老年人恢復(fù)得更快。是否遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練也至關(guān)重要，積極配合治療的患者往往恢復(fù)時(shí)間更短。
崴腳后要盡量減少受傷部位的活動(dòng)，避免二次損傷。早期冷敷后可適當(dāng)熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，助力恢復(fù)。若腫脹長時(shí)間不消退或伴有劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以防出現(xiàn)骨折等嚴(yán)重情況。
