缺鈣的原因有飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(zhǎng)、疾病影響、藥物影響等。
1. 飲食攝入不足：日常飲食中鈣含量低，如長(zhǎng)期素食、挑食、偏食，很少食用奶制品、豆制品、海鮮等富含鈣的食物，易導(dǎo)致鈣攝入不足。應(yīng)增加富含鈣食物的攝入，多喝牛奶，常吃豆制品和綠葉蔬菜。
2. 維生素D缺乏：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，缺乏時(shí)鈣吸收減少。日照不足、皮膚合成維生素D減少，或因某些疾病影響維生素D的合成與代謝?？蛇m當(dāng)增加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，必要時(shí)補(bǔ)充維生素D制劑。
3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，尤其是老年人，腸道對(duì)鈣的吸收能力下降，鈣流失增加?？赏ㄟ^(guò)食用富含鈣且易吸收的食物，如酸奶等補(bǔ)充。
4. 疾病影響：某些疾病如胃腸道疾病影響鈣的吸收，腎臟疾病導(dǎo)致鈣排泄增加。需積極治療原發(fā)疾病，同時(shí)注意鈣的補(bǔ)充。
5. 藥物影響：長(zhǎng)期使用某些藥物如糖皮質(zhì)激素等，會(huì)影響鈣的代謝。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，必要時(shí)補(bǔ)鈣。
保證飲食均衡，定期體檢，關(guān)注鈣水平變化。
