70歲老人血壓低可通過飲食來適當(dāng)調(diào)理。血壓低是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)，一般認(rèn)為成年人上肢動脈血壓低于90/60mmHg即為低血壓。對于70歲老人而言，低血壓可能會引起頭暈、乏力等不適癥狀。
在食物選擇上，可多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能幫助增強體質(zhì)，提升血壓。同時，適當(dāng)吃些富含膽固醇的食物也有好處，例如動物肝臟、奶油等，膽固醇能增加動脈壁的緊張度，有助于提高血壓。
還應(yīng)多補充鹽分，因為鹽能增加血容量，從而提升血壓?？梢栽谌粘ｏ嬍持猩晕⒍喾乓稽c鹽，但也不能過量，以免引發(fā)其他健康問題。另外，多喝水也很重要，充足的水分?jǐn)z入能保證血容量。一些具有滋補作用的食物也適合血壓低的70歲老人食用，像紅棗、桂圓等，它們有補氣養(yǎng)血的功效，對改善低血壓狀況有一定幫助。
老人在飲食調(diào)整過程中，要注意循序漸進，避免一次性攝入過多食物。同時，要密切關(guān)注自身血壓變化，如有不適及時就醫(yī)。
