一般情況下，肋骨岔氣疼痛2-10天能好。
肋骨岔氣疼痛的恢復(fù)時間受多種因素影響。如果岔氣程度較輕，僅為局部肌肉的輕微痙攣或拉傷，身體狀況較好且能及時休息調(diào)整，通常2-3天疼痛就會逐漸緩解。比如只是在輕微運(yùn)動后偶爾出現(xiàn)岔氣，通過適當(dāng)?shù)姆潘?、深呼吸等，短時間內(nèi)就能恢復(fù)。但如果岔氣比較嚴(yán)重，如肌肉拉傷程度較重，或者本身身體素質(zhì)較差、恢復(fù)能力弱，可能需要7-10天。比如長時間劇烈運(yùn)動后引發(fā)的嚴(yán)重岔氣，可能還伴有局部腫脹、淤血等情況，恢復(fù)就會相對較慢。
治療和護(hù)理措施也會對恢復(fù)時間產(chǎn)生影響。及時進(jìn)行正確的處理，如按摩、熱敷等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)。若不重視，繼續(xù)進(jìn)行劇烈活動或姿勢不當(dāng)，可能會加重?fù)p傷，延長恢復(fù)時間。
日常要保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或扭曲身體。運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動時注意節(jié)奏和強(qiáng)度，避免突然的劇烈動作。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否有其他潛在疾病，以免延誤治療。
