睡覺打呼嚕對人體有諸多危害，如呼吸暫停、睡眠質(zhì)量下降、心血管疾病、記憶力減退、面容改變等。
1. 呼吸暫停：打呼嚕嚴重時可能會引發(fā)呼吸暫停。在睡眠中，呼吸道反復(fù)受阻，氣流中斷，導(dǎo)致身體缺氧。長期如此，會使大腦、心臟等重要器官得不到充足的氧氣供應(yīng)，影響其正常功能，甚至可能在睡眠中引發(fā)危險。
2. 睡眠質(zhì)量下降：打呼嚕會使睡眠變得不連續(xù)，頻繁的呼嚕聲和呼吸不暢會導(dǎo)致人在睡眠中反復(fù)醒來，難以進入深度睡眠狀態(tài)。長期睡眠質(zhì)量差，會讓人感到疲倦、乏力，影響日常生活和工作效率。
3. 心血管疾病：打呼嚕引起的呼吸暫停會導(dǎo)致血壓波動，增加心臟負擔。長期下去，容易引發(fā)高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，打呼嚕嚴重的人群患心血管疾病的風(fēng)險明顯高于正常人。
4. 記憶力減退：由于打呼嚕影響睡眠質(zhì)量，大腦得不到充分的休息，會導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中等問題。這不僅會影響學(xué)習(xí)和工作，還會對生活造成諸多不便。
5. 面容改變：長期打呼?？赡軙?dǎo)致面部發(fā)育異常，尤其是在兒童時期。因為打呼嚕時呼吸不暢，會使孩子習(xí)慣性地張口呼吸，久而久之，可能會出現(xiàn)腺樣體面容，如頜骨變長、腭骨高拱、牙列不齊等。
對于打呼嚕的情況，應(yīng)引起足夠的重視。如果打呼嚕較為嚴重或伴有呼吸暫停等癥狀，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。平時要保持良好的生活習(xí)慣，如控制體重、避免飲酒和吸煙、保持側(cè)臥睡姿等，以減輕打呼嚕的癥狀。
