髕骨里面疼的原因有運動損傷、髕股關節(jié)軟骨損傷、髕骨軟化癥、膝關節(jié)滑膜炎、痛風等引起。
1. 運動損傷：運動時突然的扭轉、撞擊等外力作用，可導致髕骨周圍的肌肉、韌帶等軟組織損傷，引起疼痛。比如跑步時突然變向。應減少活動，適當休息，早期冷敷，后期熱敷，可配合使用消腫止痛藥物。
2. 髕股關節(jié)軟骨損傷：長期的膝關節(jié)屈伸活動，使髕股關節(jié)面反復摩擦、撞擊，導致軟骨損傷。常見于運動員、舞蹈演員等。需避免過度屈伸膝關節(jié)，可進行股四頭肌鍛煉，必要時關節(jié)腔注射藥物。
3. 髕骨軟化癥：多因膝關節(jié)長期負重、勞損，導致髕骨軟骨退變、磨損。上下樓梯、下蹲時疼痛明顯。要控制體重，減少膝關節(jié)負重，可佩戴護膝，進行康復訓練。
4. 膝關節(jié)滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，導致關節(jié)腫脹、疼痛。感染、創(chuàng)傷等都可能引發(fā)。需針對病因治療，如抗感染、減少活動等。
5. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)周圍，引發(fā)疼痛。常伴有紅腫、發(fā)熱。要控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫(yī)囑降尿酸治療。
避免長時間站立、行走，注意膝關節(jié)保暖，運動前充分熱身。
