屈脊柱的肌肉主要有腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腰大肌、豎脊肌等。
1. 腹直?。何挥诟骨氨谡芯€(xiàn)的兩旁，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，止于胸骨劍突和第5 - 7肋軟骨前面。是重要的屈脊柱肌肉，當(dāng)收縮時(shí)，可使脊柱前屈，同時(shí)還能協(xié)助維持腹部臟器的正常位置，在人體進(jìn)行仰臥起坐這類(lèi)動(dòng)作時(shí)，腹直肌發(fā)揮著關(guān)鍵作用。
2. 腹外斜?。何挥诟骨巴鈧?cè)部的淺層，起自下8肋的外面，肌束由后外上方斜向前內(nèi)下方，后部肌束止于髂嵴，其余肌束移行為腱膜，參與構(gòu)成腹直肌鞘。腹外斜肌收縮時(shí)，除了能使脊柱前屈外，還能使軀干向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)。
3. 腹內(nèi)斜?。涸诟雇庑奔〉纳蠲?，起自胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶的外側(cè)半，肌束呈扇形展開(kāi)，其收縮時(shí)同樣可協(xié)助脊柱前屈，并且與腹外斜肌協(xié)同作用，增強(qiáng)軀干的旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈功能。
4. 腰大肌：位于腰椎兩側(cè)，起自腰椎體側(cè)面和橫突，與髂肌共同組成髂腰肌。腰大肌收縮時(shí)，能使髖關(guān)節(jié)屈曲和外旋，同時(shí)也有屈脊柱的作用，在行走、奔跑等日?；顒?dòng)中發(fā)揮重要作用。
5. 豎脊肌：縱列于脊柱兩側(cè)，下起骶骨背面，上達(dá)枕骨后方。不僅能伸脊柱，在一定程度上也參與屈脊柱的動(dòng)作，對(duì)維持脊柱的穩(wěn)定性具有重要意義。
在進(jìn)行涉及屈脊柱肌肉鍛煉或因相關(guān)肌肉損傷進(jìn)行康復(fù)時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式。若出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常情況，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)和幫助。
