肩胛骨疼常見(jiàn)病因有肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、膽囊疾病、外傷等。
1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累等，使肩胛骨周圍肌肉疲勞受損。如長(zhǎng)期伏案工作，肌肉持續(xù)緊張。應(yīng)定時(shí)休息，活動(dòng)肩部和頸部，進(jìn)行拉伸放松，也可熱敷緩解疼痛。
2. 肩周炎：肩部軟組織退變、外傷等引發(fā)炎癥。表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限。需加強(qiáng)肩部功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑使用消炎止痛藥物，配合物理治療。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩胛骨區(qū)域放射性疼痛。常因頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等引起。要改善不良姿勢(shì)，選擇合適枕頭，進(jìn)行頸部按摩、牽引等治療。
4. 膽囊疾?。耗懩已?、膽結(jié)石等，疼痛可放射至右肩部及肩胛骨。需注意飲食清淡，避免油膩食物，及時(shí)就醫(yī)治療膽囊疾病。
5. 外傷：外力撞擊、摔倒等導(dǎo)致肩胛骨骨折或軟組織損傷。應(yīng)立即制動(dòng)，避免活動(dòng)加重?fù)p傷，及時(shí)送醫(yī)檢查治療。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意肩部保暖，適當(dāng)鍛煉，出現(xiàn)疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
