月經(jīng)期常見的生理反應(yīng)有腹部不適、情緒波動、乳房脹痛、疲勞乏力、皮膚變化等。
1.腹部不適：月經(jīng)期間，很多女性會出現(xiàn)腹部不適的癥狀，如下腹部墜脹、疼痛，這是由于子宮收縮引起的。疼痛程度因人而異，有的女性只是輕微的隱痛，而有的則可能疼痛劇烈，影響日常生活和工作。除了疼痛，還可能伴有腰酸、腰骶部酸痛等不適。
2.情緒波動：在月經(jīng)期，女性的情緒可能會變得比較敏感和不穩(wěn)定。容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、抑郁等情緒變化，這主要與體內(nèi)激素水平的波動有關(guān)?？赡軙驗橐恍┬∈露l(fā)脾氣，或者情緒低落，對周圍的事物缺乏興趣。
3.乳房脹痛：不少女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間會感到乳房脹痛。因為體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化，導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫。乳房可能會有脹滿、沉重感，觸摸時可能會有輕微的疼痛，一般在月經(jīng)結(jié)束后會逐漸緩解。
4.疲勞乏力：月經(jīng)期間，女性身體會比較虛弱，容易感到疲勞乏力。這是由于月經(jīng)期間失血以及激素水平變化等原因?qū)е碌??？赡軙X得沒有精神，做事情容易感到疲倦，需要更多的休息來恢復(fù)體力。
5.皮膚變化：有些女性在月經(jīng)期間皮膚可能會出現(xiàn)一些變化，比如皮膚變得粗糙、油膩，容易長痘痘等。因為激素水平的改變影響了皮脂腺的分泌。
女性在月經(jīng)期間要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，飲食上避免吃辛辣、生冷等刺激性食物，適當(dāng)進行一些輕柔的運動，若生理反應(yīng)嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助。
