一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后6-24小時(shí)就可以下床進(jìn)行適量活動(dòng)。
產(chǎn)后身體需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)，之所以建議在6-24小時(shí)后再下床活動(dòng)，是因?yàn)榉置溥^(guò)程會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成較大的消耗和損傷。分娩時(shí)，子宮會(huì)經(jīng)歷強(qiáng)烈的收縮，盆底肌肉、陰道等軟組織也會(huì)受到拉伸，身體的血液循環(huán)和新陳代謝也會(huì)發(fā)生較大變化。產(chǎn)后初期，身體較為虛弱，需要一定時(shí)間來(lái)調(diào)整和恢復(fù)體力，過(guò)早下床活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦頭暈、乏力，甚至摔倒等情況發(fā)生。而在6-24小時(shí)后，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸穩(wěn)定，此時(shí)適當(dāng)下床活動(dòng)有助于促進(jìn)惡露排出，減少產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)；還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸粘連；對(duì)盆底肌肉的恢復(fù)也有一定幫助，可降低盆底功能障礙性疾病的發(fā)生幾率。
產(chǎn)婦下床活動(dòng)的具體時(shí)間也會(huì)受到多種因素的影響。比如分娩方式，順產(chǎn)的產(chǎn)婦身體恢復(fù)相對(duì)較快，可能產(chǎn)后6小時(shí)左右就能嘗試下床；而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦由于腹部有傷口，恢復(fù)時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)一些，可能需要24小時(shí)左右，甚至更久，要根據(jù)傷口的恢復(fù)情況而定。另外，產(chǎn)婦自身的身體狀況也很重要，如果產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中出血較多、身體較為虛弱，下床活動(dòng)的時(shí)間可能也需要相應(yīng)推遲。
產(chǎn)婦在下床活動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要緩慢，避免突然起身或大幅度動(dòng)作?？梢韵仍诖策呑粫?huì)兒，適應(yīng)一下再慢慢站起來(lái)行走?；顒?dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)量。同時(shí)，要有家人或醫(yī)護(hù)人員在旁協(xié)助和看護(hù)，確保安全。
