一般來說,更年期停經(jīng)12個月以上算絕經(jīng)。
女性進(jìn)入更年期后,卵巢功能逐漸衰退,卵泡數(shù)量減少且質(zhì)量下降,雌激素分泌也隨之減少。月經(jīng)周期會變得不規(guī)律,經(jīng)量也可能出現(xiàn)變化。之所以要停經(jīng)12個月以上才能判定為絕經(jīng),是因為在這一過渡階段,卵巢功能并非直線下降,可能會有波動。有時候卵巢還會偶爾排出卵子,導(dǎo)致月經(jīng)再次出現(xiàn),所以需要觀察較長一段時間,確保卵巢功能確實已經(jīng)衰竭,不再有排卵和月經(jīng)來潮的可能。
影響絕經(jīng)判斷的因素有多種。年齡是重要因素之一,通常女性在45至55歲之間進(jìn)入絕經(jīng)期,年齡越大,卵巢功能衰退越明顯,絕經(jīng)的可能性越高。生活方式也會產(chǎn)生影響,長期熬夜、精神壓力大、過度節(jié)食等不良生活習(xí)慣,可能會加速卵巢功能衰退,使絕經(jīng)時間提前。一些疾病如卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等,以及某些手術(shù)如子宮切除術(shù)、卵巢切除術(shù)等,也會影響絕經(jīng)的時間。
在這一時期,女性要關(guān)注自身身體變化,保持良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,適度鍛煉,合理飲食,多攝入富含鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。要注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒暢,避免焦慮、抑郁等不良情緒。如果出現(xiàn)潮熱、盜汗、失眠等不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。