長期頭皮屑多的原因有脂溢性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏營養(yǎng)素等。
1. 脂溢性皮炎：
頭皮油脂分泌旺盛，馬拉色菌大量繁殖，引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致頭皮屑增多。常伴有頭皮瘙癢、紅斑等癥狀。需保持頭皮清潔，選擇合適的去屑洗發(fā)水，避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，規(guī)律作息。
2. 頭皮糠疹：
可能與皮脂腺分泌、微生物感染等有關(guān)。表現(xiàn)為頭皮彌漫性、灰白色、油膩性鱗屑。注意頭皮衛(wèi)生，定期清洗，可使用含酮康唑等成分的洗發(fā)水。
3. 真菌感染：
主要是馬拉色菌感染，侵犯頭皮角質(zhì)層，引起角質(zhì)層增生、脫落形成頭皮屑?？墒褂每拐婢幬镏委?，如酮康唑洗劑等，同時注意個人衛(wèi)生。
4. 內(nèi)分泌失調(diào)：
雄激素水平升高、壓力大等可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮油脂分泌，進(jìn)而產(chǎn)生頭皮屑。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持生活規(guī)律。
5. 缺乏營養(yǎng)素：
缺乏維生素B族、鋅等營養(yǎng)素，可能影響頭皮健康?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
日常應(yīng)避免過度搔抓頭皮，以免損傷頭皮；選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素；保持良好的生活習(xí)慣。
