尾骨一坐就疼的常見(jiàn)原因有久坐壓迫、外傷、尾骨炎、腰椎間盤(pán)突出、骶髂關(guān)節(jié)紊亂等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 久坐壓迫：長(zhǎng)時(shí)間坐著，尾骨部位持續(xù)受壓，局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，也可使用減壓坐墊減輕尾骨壓力。
2. 外傷：跌倒、撞擊等外力作用于尾骨，可能引起尾骨骨折、脫位或軟組織損傷。受傷后應(yīng)減少活動(dòng)，避免再次損傷，可在受傷初期冷敷減輕腫脹疼痛，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)，疼痛嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)檢查治療。
3. 尾骨炎：尾骨部位的炎癥，多由慢性勞損、感染等引起。炎癥刺激周?chē)M織導(dǎo)致疼痛。需注意休息，可遵醫(yī)囑使用抗炎藥物，配合物理治療如紅外線照射等緩解癥狀。
4. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)，引起尾骨部位的放射性疼痛。要保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰負(fù)重，可進(jìn)行腰部康復(fù)鍛煉，如小飛燕等，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行牽引、按摩等治療。
5. 骶髂關(guān)節(jié)紊亂：骶髂關(guān)節(jié)的位置或功能異常，可影響到尾骨，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位、康復(fù)訓(xùn)練等方法調(diào)整關(guān)節(jié)位置，緩解疼痛，同時(shí)要注意保暖，避免受寒加重病情。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。選擇合適的座椅，避免尾骨部位過(guò)度受壓。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷并治療。
