岔氣疼常見原因有運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、姿勢(shì)不良、飲食過快、情緒緊張、受涼等，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。
1. 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，使呼吸肌痙攣引發(fā)岔氣疼。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，原地緩慢行走或深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏，用手輕輕按摩疼痛部位，放松肌肉。
2. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持彎腰、駝背等不良姿勢(shì)，導(dǎo)致肌肉緊張、牽拉，引起岔氣疼。要及時(shí)糾正不良姿勢(shì)，伸展身體，做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉緊張。
3. 飲食過快：進(jìn)食速度太快，吞咽過多空氣，導(dǎo)致胃腸道積氣，引發(fā)岔氣疼?？蛇m當(dāng)放慢進(jìn)食速度，細(xì)嚼慢咽，飯后散步，輕輕按摩腹部，促進(jìn)氣體排出。
4. 情緒緊張：精神過度緊張，使呼吸節(jié)奏紊亂，引發(fā)呼吸肌痙攣。要調(diào)整心態(tài)，放松心情，通過深呼吸、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
5. 受涼：身體受到寒冷刺激，使肌肉收縮，引發(fā)岔氣疼。注意保暖，可熱敷疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
日常要保持良好生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，注意姿勢(shì)，避免情緒波動(dòng)，注意保暖，飲食規(guī)律。
