通常谷維素和復(fù)合維生素b可以一起吃。
谷維素存在于米糠油中，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌平衡障礙，對精神神經(jīng)失調(diào)癥狀有一定的緩解作用，比如減輕焦慮、緊張等情緒，還能穩(wěn)定情緒、幫助睡眠。復(fù)合維生素B包含多種B族維生素，如維生素B1、B2、B6等，這些成分在人體內(nèi)參與多種代謝過程，能促進碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等正常功能，還可改善皮膚狀況，預(yù)防和治療因缺乏B族維生素引起的各種疾病，如腳氣病、口角炎等。
二者一起吃，能協(xié)同發(fā)揮作用，在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能方面起到更好的效果。比如對于一些因神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)睡眠不佳、情緒不穩(wěn)定，同時又伴有B族維生素缺乏癥狀的人群，聯(lián)合服用可能會有一定的改善作用。在吃法上，谷維素一般是口服，按照說明書或遵醫(yī)囑服用即可。復(fù)合維生素B也是口服，同樣需按說明書的推薦劑量服用。最好在飯后服用，這樣可以減少對胃腸道的刺激。
雖然二者通?？梢砸黄鸪?，但也不要過量服用。過量服用谷維素可能會出現(xiàn)胃腸道不適、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。而過量服用復(fù)合維生素B，可能會導(dǎo)致某些維生素在體內(nèi)蓄積，引發(fā)一些不適癥狀。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在服用前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
