體內(nèi)感覺熱可能是飲食不當、情緒激動、運動過量、穿著過厚、環(huán)境溫度高等，根據(jù)病因對癥治療。
1. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，易導致體內(nèi)火氣上升，使人感覺燥熱。比如吃過多辣椒、油炸食品等。應調整飲食結構，多吃清淡、富含維生素的食物，如蔬菜、水果，多喝水，促進新陳代謝。
2. 情緒激動：當人處于憤怒、焦慮、緊張等強烈情緒狀態(tài)時，身體的交感神經(jīng)會興奮，從而出現(xiàn)燥熱感。要學會調節(jié)情緒，通過聽音樂、深呼吸、與他人傾訴等方式緩解不良情緒。
3. 運動過量：劇烈運動后，身體產(chǎn)熱增加，會感覺體內(nèi)很熱。像長時間跑步、高強度健身等。運動后應適當休息，補充水分和電解質。
4. 穿著過厚：衣物過多、過厚，不利于熱量散發(fā)，會導致身體發(fā)熱。比如冬天穿很多層厚衣服。應根據(jù)環(huán)境溫度合理增減衣物。
5. 環(huán)境溫度高：長時間處于高溫環(huán)境中，如夏季戶外、悶熱的室內(nèi)等，人體散熱困難，會感覺體內(nèi)熱?？赏ㄟ^使用空調、風扇等降低環(huán)境溫度。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，注意室內(nèi)通風換氣，以維持身體的舒適狀態(tài)。
