十人九痔的痔常見病因有不良排便習(xí)慣、久坐久站、飲食不節(jié)、妊娠、年齡增長等。
1. 不良排便習(xí)慣：排便時(shí)間過長、如廁時(shí)看書看報(bào)玩手機(jī)等，會(huì)使腹壓持續(xù)增高，導(dǎo)致直腸靜脈叢血液回流受阻，易引發(fā)痔瘡。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，控制排便時(shí)間在5分鐘左右，避免排便時(shí)分散注意力。
2. 久坐久站：長時(shí)間保持坐或站的姿勢，會(huì)影響下肢和盆腔的血液循環(huán)，使直腸靜脈叢淤血，增加痔瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。工作中應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行走動(dòng)、伸展等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
3. 飲食不節(jié)：過多食用辛辣、油膩、刺激性食物，飲酒過量等，易導(dǎo)致便秘或腹瀉，刺激直腸和肛管黏膜，誘發(fā)痔瘡。日常飲食宜清淡，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢。
4. 妊娠：孕期女性腹壓增大，且隨著胎兒增大，會(huì)壓迫盆腔靜脈，使直腸靜脈回流受阻，容易引發(fā)痔瘡。孕期應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，避免長時(shí)間臥床，可進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步等。
5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機(jī)能逐漸衰退，肛門局部的血管彈性減弱，容易出現(xiàn)靜脈曲張，引發(fā)痔瘡。老年人應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
應(yīng)保持肛門清潔，避免過度勞累，預(yù)防便秘和腹瀉，定期進(jìn)行體檢。
