膝蓋里面疼的常見病因有運(yùn)動(dòng)損傷、退行性病變、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、半月板損傷等。
1. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢不當(dāng)、過度用力或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，易導(dǎo)致膝蓋周圍肌肉、韌帶、半月板等損傷，引發(fā)疼痛。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息制動(dòng)，可冷敷緩解腫脹疼痛，后期根據(jù)損傷程度進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
2. 退行性病變：隨年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)間隙變窄，引起疼痛。日常要減少負(fù)重活動(dòng)，控制體重，可通過物理治療如熱敷、按摩等緩解癥狀。
3. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，受寒冷、潮濕等因素誘發(fā)，關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫熱痛。需注意保暖防潮，遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物治療。
4. 痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致疼痛。要控制飲食，避免高嘌呤食物，多喝水促進(jìn)尿酸排泄，急性發(fā)作時(shí)可用藥緩解。
5. 半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如打籃球、踢足球時(shí)。損傷后應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，根據(jù)損傷程度選擇保守治療或手術(shù)治療。
避免長時(shí)間站立或行走，注意膝蓋保暖，合理運(yùn)動(dòng)。
